Musculation de Gasquet : performance et sécurité

Musculation de Gasquet performance et s curit Dans la lign e de la fameuse abdologie qui a r volutionn les pratiques sportives Bernadette de Gasquet pr sente sa m thode de musculation tant attendue La musculation r invent e pour en finir avec

  • Title: Musculation de Gasquet : performance et sécurité
  • Author: Dr Bernadette de Gasquet
  • ISBN: 2501112105
  • Page: 422
  • Format: broch
  • Dans la lign e de la fameuse abdologie , qui a r volutionn les pratiques sportives Bernadette de Gasquet pr sente sa m thode de musculation tant attendue La musculation r invent e, pour en finir avec le choix entre masse musculaire et sant du squelette et des articulations La m thode de Gasquet, c est un adieu d finitif aux m thodes de musculation traditionnelles dont les adeptes se retrouvent perclus de douleurs au bout de quelques ann es, et la prise en compte de l importance de la respiration et de la posture dans la pratique sportive.Pour les sportifs soucieux d quilibre et de sant , qui pensent leur avenir et veulent une musculature saine, et pour longtemps Avec plus de 150 exercices sans machines et leurs variantes, photographi s en pas pas, avec les rectifications Une m thode qui vous indique les bons gestes, et vous montre en images les mauvaises postures ne pas r aliser Une pr sentation du mat riel indispensable, en expliquant les bonnes et mauvaises utilisations Un chapitre final sur l usage des machines en salle de gym, pour viter de s y faire mal et savoir les utiliser juste escient.

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      422 Dr Bernadette de Gasquet
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      Posted by:Dr Bernadette de Gasquet
      Published :2018-012-27T02:58:15+00:00

    1 thought on “Musculation de Gasquet : performance et sécurité”

    1. Un grand merci à l'auteur pour ce livre et pour tous les livres qu'elle a écrits. Les explications sont claires, les mises en garde sont bénéfiques, et l'on peut comprendre l'esprit de la méthode pour l'appliquer ensuite dans bien des cas. C'est parfait pour se tenir en forme.

    2. Facile de comprendre car ce livre vous explique tout en images ! Il m'a été conseillée par ma Kiné qui utilise la méthode De Gasquet pour faire des exercices dans son cabinet. Excellent support pour nos jeunes qui veulent se lancer dans la musculation pour qu'ils en fassent vraiment et n'en restent pas au stade de la "gonflette" Je recommande à tous les sportifs à domicile car peu d'accessoires sont nécessaires et tout est bien expliqué donc plus besoin d'aller "se blesser" en salle de [...]

    3. Alors j'ai bien compris ce qu'il ne faut pas faire mais je pioche encore avec les explications de ce qu'il faut faire exactement.Je pense que la méthode est excellente mais la lecture m'est fastidieuse. Parfois la mise en page est bancale avec le texte pas en face des images. Un DVD ou des liens vers des vidéos plus explicites auraient été un super bonus.Il manque des suggestions de séances de musculations avec le nombre de répétitions, de cycles, de temps de reposMalgré tout je persiste [...]

    4. j'ai suivi un atelier à l'institut et j'essaie de m'acheter tous ses livres. J'apprends tous les jours sur cu'il ne faut pas faire au quotidien pour ne pas se faire mal.

    5. Très bon livre. C'est celui de de Gasquet que je préfère (je les ai presque tous) car on comprend quel exercice fait travailler quoi et on peut se concocter un programme de sport sur mesure. Je le trouve moins "fouilli" que les autres, même s'ils sont tous super intéressants (je suis fan de De Gasquet, j'ai même le DVD et je suis même allée sur Paris exprès pour suivre un cours !), dans le sens où il est bien organisé et facile pour tout mettre en pratique. L'autre livre qui est pas m [...]

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